Yoga

Photo yoga

Cours suivant l’enseignement du Hatha Yoga. Les cours se déroulent en trois étapes :

– Travail respiratoire

– Postures

– Exercices de concentration et de méditation

Le but du yoga après le travail physique est de faire « circuler » les énergies et de stabiliser le mental.

Le Yoga-Nidrâ est une technique de relaxation intense, grâce à laquelle vous pouvez lâcher vos tensions psychiques profondes. Le yoga -nidrâ est un yoga immobile qui peut réussir là où d’autres techniques de détente ont échoué. C’est un ancêtre de la sophrologie et des différentes techniques de relaxation.